les ateliers bien-être, santé mentale, art thérapie pour adolescents.
Pourquoi mes ateliers?
Parce que la force du groupe est précieuse pour:
- mieux se connaître, comprendre son fonctionnement, ses besoins, ses valeurs,
- se reconnaitre: nous traversons toutes et tous les mêmes problématiques mais à des échelles différentes. Il n’y a pas d’échelle dans la souffrance. Chacun réagit différemment, selon ses propres ressources, selon ses propres peurs…
Je crois à la puissance du partage et à la vulnérabilité comme levier numéro 1 de connexion à soi et aux autres!
Parce que l’adolescence est une période de transformation intense — à la fois physique, émotionnelle et identitaire —, ces ateliers en petit groupe offrent aux jeunes un espace sécurisé pour explorer qui ils sont, ce qu’ils ressentent, et comment mieux vivre leurs relations au quotidien.
J’ai pensé ces ateliers comme des espaces-temps indispensables pour nos ados et nos jeunes, pour qu’ils puissent libérer leurs maux et émotions avec leurs pairs, afin de traverser en confiance les doutes et la solitude, souvent anxiogènes à l’adolescence, cette période mouvementée (voir mes articles sur le blog)
J’ai pensé ces ateliers comme des temps libres et sans jugement pour apprendre à prendre soin de sa santé mentale et à développer empathie et compétences émotionnelles.
Comment ça se passe?
🧠 Un cycle de 4 ateliers de 1h30, dans une ambiance bienveillante et respectueuse.
👥 En petits groupes (8 ados maximum), pour favoriser les échanges, l’écoute mutuelle et la confiance.
💸 Tarifs des ateliers ados
Pour permettre aux jeunes de bénéficier d’un accompagnement plus régulier et approfondi, je propose des tarifs dégressifs si vous choisissez plusieurs ateliers du cycle :
- 1 atelier : 20 €
- Pack 2 ateliers : 38 €
- Pack 3 ateliers : 55 €
- Pack 4 ateliers (cycle complet) : 70 € (soit 17,5 € l’atelier)
🌱 Tarif solidaire
Parce que chaque ado mérite un espace d’écoute et de développement, un tarif solidaire peut être proposé aux familles ayant un budget limité.
N’hésitez pas à me contacter en toute confidentialité pour en discuter.
🎯 Pourquoi venir à plusieurs ateliers ?
Chaque atelier est autonome, mais ensemble, ils forment un vrai parcours d’exploration intérieure pour les ados : renforcer l’estime de soi, mieux gérer le stress, mieux vivre ses relations, se découvrir autrement…
Suivre le cycle complet, c’est offrir à votre adolescent un véritable temps d’exploration de soi, dans un cadre bienveillant, progressif et adapté.
👥 Places limitées à 8 participants par atelier.
📩 Inscriptions via le formulaire en ligne ou en me contactant directement.
Pour connaitre les prochains ateliers et recevoir des outils pour booster votre bien-être et votre santé mentale, il y a la newsletter! C’est 1 fois par mois dans votre boite mail! (INSCRIPTION EN BAS DE PAGE! )
Les ateliers de mai
💬 Atelier 1 : Je me fais confiance
✨ Pour construire une estime de soi solide et apprendre à s’affirmer
🔍 Proposition : Un atelier pour apprendre à se regarder autrement, reconnaître ses qualités, et oser prendre sa place… sans se comparer ni se dévaloriser.
Les ados font face à une pression constante : réussir, être accepté·e, correspondre à des normes… Ici, on explore en douceur ce qui fait leur valeur personnelle, au-delà des apparences.
🎯 Objectif :
- Favoriser une posture plus confiante au quotidien
- Identifier ses qualités et ses réussites
- Comprendre l’impact du regard des autres
- Apprendre à dire non, à poser ses limites avec respect
mercredi 7 mai 14h-15h30
🧘 Atelier 2 : Je calme mon stress
🌬 Pour mieux comprendre ses émotions et apprendre à s’apaiser
🔍 Proposition : Un atelier pour mettre des mots sur ses ressentis, repérer les signes de stress et expérimenter des techniques simples pour revenir au calme.
Entre devoirs, attentes, réseaux sociaux et agitation intérieure, les ados sont souvent submergés. Cet atelier leur offre un espace pour souffler, ralentir et se reconnecter à leur corps.
🎯 Objectif :
- Repartir avec une mini boîte à outils “retour au calme”
- Reconnaître les signes du stress et de l’anxiété
- Comprendre le lien entre pensées, émotions et sensations
- Tester des outils de régulation : respiration, ancrage, visualisation
mercredi 7 mai 16h30-18h
Atelier 3 : Je me découvre autrement
✨Pour se reconnecter à soi, à ses valeurs et à son expression personnelle
🔍 Proposition : Un atelier pour explorer qui l’on est, ce qui nous anime, ce dont on a besoin — et trouver une manière personnelle de l’exprimer.
Parce qu’on ne se résume pas à des notes ou à une image sociale, cet atelier ouvre un espace d’introspection bienveillante, où l’adolescent peut mettre en lumière ses singularités.
🎯 Objectif :
- Identifier ses valeurs, ses besoins fondamentaux
- Favoriser l’expression de soi à travers des outils symboliques
- Renforcer la cohérence intérieure : “ce que je ressens / ce que je vis”
- Créer un lien plus authentique avec soi-même
mercredi 28 mai 14h-15h30
🧠 Atelier 4 : Comprendre mes parents sans les fuir
🤝 Pour décrypter les incompréhensions et apaiser la communication
🔍 Proposition : Un atelier pour mieux comprendre les réactions des parents, exprimer ses besoins de façon plus claire et gagner en autonomie… sans couper le lien.
Les conflits familiaux ne sont pas une fatalité. Derrière les tensions se cachent souvent des incompréhensions. On apprend ici à mieux se situer dans la relation parent-enfant.
🎯 Objectif :
- Mieux comprendre la posture parentale et la logique adulte
- Identifier les besoins derrière les tensions familiales
- Apprendre à exprimer ses émotions sans agressivité
- Se positionner avec justesse : ni effacement, ni opposition
mercredi 28 mai 16h30-18h
Les ateliers: s’inscrire!
Tous les ateliers ont lieu au cabinet, 14 rue de Vesvres, Sucy-en-brie.
Pour s’inscrire, rien de plus simple: compléter le formulaire ci-dessous !
À réception de votre demande de réservation, je vous confirmerai la disponibilité pour l’atelier et vous enverrai le lien de paiement.
Hâte de vous recevoir et de faire connaissance avec vos ados!
À très bientôt!
Clarissa ☀️
JE M’INSCRIS À LA NEWSLETTER!
1 fois par mois: je vous informe des nouveaux ateliers et du thème du mois !
Pour aller plus loin, je vous propose la lecture des articles du blog!
Rejoignez-moi également sur Instagram!